Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Er wordt voornamelijk gewerkt met passieve poses (dus zonder actieve spierspanning) die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. Doordat je langer in dezelfde houding blijft, wordt het bindweefsel gerekt en gehydrateerd waardoor er ruimte ontstaat in botten, gewrichten, pezen en banden. Het aandachtig en mindful in de houding blijven, geeft je verstilling van de geest.

Geen ingewikkelde poses maar zoeken naar stretch en verblijven. Zo ontvouwt zich zowel flexibiliteit in je geest als in je lichaam.

Yin Yoga verbindt op een natuurlijke manier lichaam, hart en ziel.

Met de achtergrond van dramatherapie en musical is lichaamsbewustzijn altijd aanwezig, pas later ontdek ik Yoga. Echt Gelukkig en een “thuis gevoel “geeft Yin.

Ik heb les gevolgd bij een traditionele yogi van Arhanta yoga. Later nog verdieping bij José de Groot..
Mijn lessen gaan vooral over in een sfeer van rust komen bij jezelf. Stilte en meditatie zijn onderdeel. Soms gebruik ik klanken of muziek al naar gelang wat voelt voor de groep.