Workshop Meditatie

Wat is meditatie?
Tijdens deze avond, tijd voor jouw zelf, neem ik je mee tijdens een visueel geleide meditatie en we volgen zachte dynamische ademhalingsoefeningen om vervolgens een diepere rust te creëren bij jouw zelf binnen de groep.

De positieve effecten zijn o.a.
– een gevoel van rust en vrede
– een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf
– een verhoogde helderheid, focus, waardoor je oplossingen sneller ziet
– een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt
– sterkere wilskracht en een langer uithoudingsvermogen
– sterkere ontwikkeling van je intuïtie
– meer mogelijkheid voor objectieve zelfanalyse

Benodigdheden
Heb je een eigen matje, wellicht een deken of doek, wat jij fijn vindt neem je mee. Misschien heb je een dagboekje bij waar je in kunt schrijven na een oefening of meditatie. Hier is ruimte voor.