Mindful yoga is ontspannend en voor iedereen. Het is een milde vorm van yoga (maar niet minder krachtig). We beginnen liggend om te “landen” op de mat. Daarna volgen zachte bewegingen. Dat zijn zowel yin-houdingen als meer vloeiende hatha-bewegingen. Ik nodig je daarbij uit om te voelen en in het hier en nu te komen. Dat is dan ook het mindful aspect aan de yoga. We sluiten altijd weer liggend af en drinken dan samen nog een kopje thee.

Ik geef de les intuitief. Zo kan ik het beste aansluiten bij de mensen op de mat. Elke les is daarom steeds weer een beetje anders. Elke yoga-les is als het ware een reis. Je komt steeds andere dingen tegen in jezelf.

Door de les kom je meer in je lijf, meer in het hier en nu, en verlaat je ontspannen de ruimte. Dat is het doel van deze heerlijke yoga.

Ik nodig je van harte uit op de yogamat!

Hartegroet,

Hanneke