Beter slapen met Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt ook wel de ‘yogische slaap’ genoemd. Yoga betekent ‘verbinden’, Nidra betekent ‘slaap’.
Het heeft echter niets met slapen te maken want het is een staat tussen slapen en waken in. Je bent wakker en alert, maar in een diepe ontspanning. Je balanceert dus als het ware op een lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Het is een eeuwenoude techniek die 3000 jaar bewaard is gebleven.
Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt mentaal, fysiek en emotioneel compleet tot ontspanning, een sankalpa wordt geplaatst (positieve wens) en je voelt je na afloop opvallend verfrist, vitaal en vol energie. Je lichaam leert anders om te gaan met spanning en stress.

60 minuten Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer drie tot vier uur slaap.
Yoga Nidra kan helpen bij ondersteuning in:
* Slapeloosheid;
* Chronische pijn;
* Hoge bloeddruk;
* Trauma verwerking;
* Stress;
* Angst;
* PTSD;
* en meer.
Yoga Nidra verbetert de kwaliteit van slapen, meer energie, minder angst, frustratie, verslavingen, sterker immuun systeem, verbeterde mentale focus, bevordert creativiteit en brein functies.

Ook al heb je nog nooit op een yogamat gestaan, Yoga Nidra is voor iedereen. Het is makkelijk in het gewone leven te integreren. Het enige wat je hoeft te doen is gaan liggen en luisteren naar de instructies van Dorothée
Je kunt Yoga Nidra niet goed of fout doen.

Deze training start op:
10,17 en 24 september 2019. Inclusief hand-out met tips zodat jij heerlijk kan slapen.
Tijd: 13.00u-14.00u
Je bent van harte welkom.